Céčko patří bezpochyby k jedničce mezi vitamíny

Většina lékařů nedá dopustit na vitamin C, který bychom měli našemu tělu poskytovat ve větší míře právě v těchto dnech, tedy s nástupem podzimu. S příchodem chladnějšího počasí se totiž mezi lidmi množí plno bacilů a céčko povzbuzuje naši obranyschopnost. Také hraje důležitou roli při léčbě a obnově nemocné tkáně. Člověk si na rozdíl od ostatních živočichů (výjimkou jsou lidoopi a morčata) a rostlin nedokáže vitamin C vyrobit a je odkázán na jeho dodávku zvenčí. Největší přirozenou zásobárnou céčka je čerstvé ovoce a zelenina.

Nesportující dospělý jedinec potřebuje denně 60 mg viatminu C, dítěti stačí 30 mg. Ovšem například diabetici, kuřáci nebo lidé s větší spotřebou alkoholu, mají zvýšenou potřebu céčka. Chceme-li si být jisti, že náš organismus dostane denně tu správnou dávku céčka, kterou potřebuje, je dobré sáhnout po některém doplňku stravy. V lékárnách je pestrá nabídka.

Vitamin C je považován za všestranného bodyguarda. Zpomaluje některé příznaky stáří-tvorbu vrásek, skvrn na kůži, podlitin a podobně. Céčko spolu s vápníkem a vitaminem D zvyšuje odolnost kostí, chrání před působením těžkých kovů. Zvyšuje odolnost organismu proti chladu. A také působí jako prevence kardiovaskulárních onemocnění.